Workshops voor zwangeren

Gratis workshops voor zwangeren: voeding & beweging tijdens je zwangerschap

Samen met Suzanne, diëtist bij Diëtistenpraktijk Suus, organiseert Liesbeth van Fysiogroep Waterland drie praktische én gezellige workshops over voeding, beweging en ontspanning tijdens de zwangerschap. Dankzij een subsidie van de gemeente Waterland kunnen we deze avonden gratis aanbieden!

Elke workshop heeft een ander thema en zit vol handige tips, oefeningen en inspiratie waar je direct iets aan hebt. Je kunt je inschrijven voor één of meerdere workshops – of natuurlijk voor alle drie!

📅 Workshop 1 – Donderdag 18 september 2025

Voeding tijdens de zwangerschap & houdingen bij bekkenklachten
 Wat heeft je lichaam nodig als je zwanger bent? En hoe kun je bekkenklachten voorkomen of verlichten? We delen voedingsadviezen en oefenen met houdingen en bewegingen die je helpen om je prettig(er) te voelen tijdens je zwangerschap.

📅 Workshop 2 – Maandag 27 oktober 2025

Gezonde snacks & ontspanning
 Op zoek naar gezonde en lekkere tussendoortjes? We geven je volop inspiratie! Ook doen we ontspanningsoefeningen en bespreken we waarom regelmatig bewegen juist nu zo belangrijk is – voor lichaam én hoofd.

📅 Workshop 3 – Woensdag 26 november 2025

Voeding tijdens de bevalling & herstel na de zwangerschap
 Wat kun je het beste eten en drinken tijdens de bevalling en in de kraamweek? En hoe helpt beweging bij je herstel? We geven praktische tips en oefeningen voor een soepele overgang naar het moederschap.

Locatie: Monnickendam, De Bolder (’t Spil 1)
Kosten: Gratis
Aanmelden: Je bent welkom bij één, twee of alle drie de workshops!

Meld je aan via: https://forms.gle/ZQkRSh48GoogVKCJ7

Meer informatie?

Mail naar l.schouten@fysiogroepwaterland.nl of bel naar 0299-653499